Cara Meningkatkan Kekuatan dan Kemampuan Sex

JIKA anda merasa kelelahan setelah menaiki tangga atau lelah saat berusaha mengambil sesuatu barang di lantai, maka jangan harap anda memiliki energi di tempat tidur. Sebab, kesehatan fisik sangat berhubungan dengan kemampuan seks pria.
 

Dr Cedric Bryant, ahli fisiologi olahraga di American Council on Exercise (ACE), mengatakan bahwa fungsi seksual pria sangat dipengaruhi oleh kondisi kesehatan secara umum. Ia mengatakan bahwa, semakin anda meningkatkan kesehatan anda dengan aktivitas fisik, maka semakin baik kehidupan seks anda.
 

Pria yang aktif secara fisik memiliki ereksi yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak berolahraga secara teratur.
"Semakin banyak bukti yang mendukung gagasan bahwa, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kehidupan seksual pria, melalui berbagai mekanisme yang mempengaruhi pikiran dan tubuh mereka," kata Dr Cedric Bryant, seperti yang dilansir laman CBNNEWS.COM, Kamis (27/6/).
"Perbaikan kekuatan otot, daya tahan, fungsi kardiovaskular dapat meningkatkan fungsi seksual seorang pria," tambahnya.

 
Berikut adalah 5 latihan medis yang dapat meningkatkan kehidupan seks seorang pria:
 

1.Angkat Berat
Olah raga angkat berat membuat tubuh menghasilkan hormon testosteron, yang merupakan faktor pendorong seks seorang pria. Selain itu, cobalah melakukan push-up dan sit-up, karena olah raga sederhana ini dapat memperkuat tubuh bagian atas dan meningkatkan stamina saat berhubungan seks.
 

2. Senam Kegels
Kegels (senam seks untuk memperkuat otot dasar panggul) dapat membuat kehidupan seks anda lebih baik, dan juga dapat menunda ejakulasi.
 

3.Yoga
Yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks yang anda inginkan.
 

4.Berjalan Cepat
Berjalan cepat, berlari dan kegiatan aerobik lainnya dapat membantu meningkatkan kehidupan seks seseorang karena dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah.
Selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan berjalan cepat dapat melepaskan endorfin (zat biokimia yang dibuat oleh tubuh ini dapat membantu mengurangi tingkat rasa sakit) dan meningkatkan kinerja seksual.
 

5.Renang
Berenang setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit, akan meningkatkan daya tahan seksual.