Berdasarkan
penelitian dari University οf Chicago,
ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang
memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih
panjang.
2.
Mengkonsumsi Teh
Lebih dari
40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek
mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan
stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.
3. Lebih
suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Orang-orang
yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang
atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang
umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.
4.
Menghindari minuman-minuman bersoda
Para peneliti
di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya
meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya.
Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda
5. Memiliki
kaki yang kuat
Menurut Robert
Butler, MD, dari International Longevity Center—USA іn
Nеw York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan
tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.
6.
Mengkonsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan
seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan
polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer
dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.
7. Memiliki
berat badan ideal dan sehat
Sebuah studi
dalam Journal οf Pediatrics yang melibatkan 137 orang
Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan
pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat
dewasanya.
8. Sering
berinteraksi dengan teman – teman.
“Hubungan
interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup
Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College.
Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara
fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah
dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.
9. Menyukai
Tantangan.
“Ketika Anda
merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak
akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup
Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences аnԁ
psychology аt Rυѕh University Medical Center іn
Chicago.
10. Tidak
memiliki pembantu di rumah
Berdasarkan
studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel,
mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285
kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.
0 komentar:
Posting Komentar