Sebagai
wanita, anda pasti mendambakan payudara kencang, sehat dan indah. Untuk
mendapatkan payudara kencang
seperti itu, saya sarankan anda melakukan breast massage atau pijat payudara.
Para pakar kesehatan menilai cara inilah yang paling aman dan sehat saat ini.
Bagaimana cara memijat payudara untuk mendapatkan
payudara kencang, sehat dan indah?
Berikut ini step by step cara memijat payudara:
Langkah Pertama
Letakkan kedua telapak tangan anda di payudara, masing-masing payudara kiri dan kanan. Lalu lakukan gerakan dengan tekanan yan gsedang dari bawah ke atas diantara kedua payudara anda. Lakukan gerakan ini 4 – 5 kali.
Letakkan kedua telapak tangan anda di payudara, masing-masing payudara kiri dan kanan. Lalu lakukan gerakan dengan tekanan yan gsedang dari bawah ke atas diantara kedua payudara anda. Lakukan gerakan ini 4 – 5 kali.
Langkah kedua
Letakkan kedua telapak tangan anda di atas payudara kanan, lalu lakukan gerakan memutar sambil diarahkan ke atas. Setelah itu, lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.
Letakkan kedua telapak tangan anda di atas payudara kanan, lalu lakukan gerakan memutar sambil diarahkan ke atas. Setelah itu, lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.
Langkah Ketiga
Tekanlah dengan lembut puting payudara kanan anda dengan jari telunjuk, lalu pijatlah dengan 2 jari tangan anda ke arah luar. Lakukan hal yang sama pada puting payudara kiri.
Tekanlah dengan lembut puting payudara kanan anda dengan jari telunjuk, lalu pijatlah dengan 2 jari tangan anda ke arah luar. Lakukan hal yang sama pada puting payudara kiri.
Langkah Keempat
Letakkan kedua telapak tangan anda di masing-masing payudara, dengan posisi ibu jari menekan bagian bawah payudara. Lalu buatlah gerakan memijat ke arah dalam dengan menggunakan ibu jari dan keempat jari tangan lainnya.
Letakkan kedua telapak tangan anda di masing-masing payudara, dengan posisi ibu jari menekan bagian bawah payudara. Lalu buatlah gerakan memijat ke arah dalam dengan menggunakan ibu jari dan keempat jari tangan lainnya.
Langkah Kelima
Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara dengan posisi ibu jari menekan bagian atas payudara, lalu lakukan gerakan memijat ke arah dalam dengan ibu jari dan keempat jari tangan lainnya.
Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara dengan posisi ibu jari menekan bagian atas payudara, lalu lakukan gerakan memijat ke arah dalam dengan ibu jari dan keempat jari tangan lainnya.
Langkah Keenam
Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara, dengan posisi ibu jari menekan bagian atas payudara. Lalu lakukan gerakan memijat ke arah dalam hanya dengan ibu jari saja (keempat jari tangan lainnya tidak ikut memijat, hanya menyangga payudara saja).
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya
lakukan pijat payudara ini 2 – 5 kali seminggu. Sebelum memijat payudara,
sebaiknya kompres payudara dengan handuk yang direndam air hangat agar
peredaran darah di payudara menjadi lebih lancar. Lakukan pijat payudara ini
sekitar 15- 30 menit setiap kali melakukan pemijatan. Untuk menghindari
lecet-lecet pada payudara, sebaiknya gunakan minyak zaitun atau lotion atau
baby oil agar kulit payudara anda tetap terawat dan tidak iritasi.Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing payudara, dengan posisi ibu jari menekan bagian atas payudara. Lalu lakukan gerakan memijat ke arah dalam hanya dengan ibu jari saja (keempat jari tangan lainnya tidak ikut memijat, hanya menyangga payudara saja).
